你在意頭發(fā)健康嗎?據(jù)媒體報道,中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題,其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱,縱有三千秀發(fā)養(yǎng)眼,擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎么回事?應(yīng)該怎么辦呢?
F`2h,i-9 -Fu,oEj{* 頭屑多與真菌有關(guān)
Fq5u%S (@qS 頭屑由頭皮角質(zhì)層細胞組成,正常情況下,頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖并向表面推出,當這些細胞成熟、變成角質(zhì)層時就會脫落。一般情況下,頭皮角質(zhì)化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上,還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌,它以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)料。如果馬拉瑟菌出現(xiàn)繁殖異常,數(shù)量超過正常水平,就會造成表皮代謝加速,皮角質(zhì)化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外,馬拉瑟菌會破壞頭皮角質(zhì)細胞和細胞間脂質(zhì)層的緊密
結(jié)構(gòu),使頭皮容易瘙癢、敏感。
*'aouS/?<6 !$>b}w' 頭皮瘙癢因素很多
@)vQ>R\k< <>Dw8?O
頭皮瘙癢通常是綜合性因素,如真菌感染(糠皮孢子菌)、環(huán)境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當?shù)鹊。頭發(fā)多油和頭皮瘙癢可以互相影響,頭發(fā)油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長環(huán)境,真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。
DuDt'^] (E&M[hH+ 頭癢頭屑怎么辦
S]~5iO_bst q9{)nU 輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī),可通過適當護理達到改善的目的,但如果情況嚴重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況,就需要就醫(yī)。
/!A"[Tyt !.q9:|oc 對于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人,應(yīng)保證良好的睡眠和情緒穩(wěn)定,飲食上盡量以清淡飲食為主,減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等),多吃蔬菜水果,注意補充富含維生素B6的食品,如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
j(]O$"