1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。 ]=pEs6%O3
2∶00 絕大多數器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒�！ � Z|j8:Ohz
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松�！ � )ei+ewVZ
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等�！ � 5-+Y2tp}
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿�！ � LN7 ;Yr
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了�！ � nVYh 1@yLy
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收�！ � T? =jKLPC
8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)�！ � CUYp(GU
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。 (C. 1'<]
10∶00 工作效率最高�！ � 1 ltoLd\{
10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞�！ � f[%iRfUFw
12∶00 緊張工作一上午后，需要休息。 HDC`g
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時�！ � b|xz`wUH0$
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。 >`lf1x
15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復�！ � W58 \V
15∶00-17∶00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人�！ � K&S~IFy
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。 ~=c#Ff =Z
17∶00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉�！ � iPs()IN.O
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低�！ � 6b)1B\p
19∶00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。 kDm=Cjxv
20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速�！ � Et7AAV*8g
20∶00-21∶00 適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。 !>! l=Z
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。 bb#w]!q
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解�！ � air{1="<-
24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
