1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著�！ �
~`N |sI, 2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒�！ �
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=R`k/ 3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松�！ �
jEO; 4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等�！ �
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TI;: 5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿�！ �
FyS K& 6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了�！ �
<I|ryPU9{X 7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收�！ �
xU rfH$$!` 8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。
b`:Eo+p 9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低�！ �
f CVSVn"o 10∶00 工作效率最高�！ �
5!cplx=< 10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其
功能，精力充沛，不會感到疲勞。
d#z67Nl6 12∶00 緊張工作一上午后，需要休息�！ �
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WM]\Y 12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。
\R#XSW, 14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
=C:0 ='a 15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復�！ �
OQsH,' 15∶00-17∶00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人�！ �
|]]fcJOBP 16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
i'EXylb 17∶00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉�！ �
ss2:8up 99 18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低�！ �
er<~dqZ}] 19∶00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定�！ �
d~_OWCg` 20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速�！ �
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