現(xiàn)代人工作壓力比較大，會經(jīng)常感覺疲憊不堪。產(chǎn)生疲勞的性質(zhì)不同，消除疲勞的方式也不盡相同，如果一味地睡覺，不僅不能消除疲勞，還可能使疲勞加重。腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，這種疲勞為腦疲勞，常表現(xiàn)為頭暈?zāi)X漲、食欲不振、記憶力下降等。此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺。適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育活動，如打打球、做做操、散散步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動，能增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應(yīng)充足，疲勞會自然消失�；顒拥膹�(qiáng)度不宜過大，時間不宜過長，以免再產(chǎn)生體力疲勞。
