（1）梳頭能醒腦開竅 h mC. 5mY
無論是用梳子，還是用手指均可，每日梳頭數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。 __dSEOGoe
（2）叩齒防牙病 ixm-wZI
輕叩牙齒，或牙齒咬空，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。 Ro\ U T64
（3）挺胸有利健康 7jPPN
挺起胸可以增加20%的肺活量，血液的含氧量也隨之增多，從而有利于促進新陳代謝。昂首挺胸還有助于減少脊柱病變，延緩衰老，使人精神煥發(fā)。 )z zZYs&|
（4）揪耳科強體祛病 >NwS0j$j@
每天早晚或休息的時候，可用手拉耳朵，進行自我按摩保健。如右手繞過頭頂，向上拉左耳十幾次，然后左手繞過頭頂，向上拉右耳十幾次。中醫(yī)認為，耳朵的穴位與全身各部位有聯系，經常揪耳朵，能影響到全身，使人頭腦清醒，心胸舒暢。 !6{; z/Hy
（5）搓足心有利于增強體質 qS1byqq78l
每天晚上洗腳后，上床之前搓足心20分鐘，不僅能健足，更能健身。搓足底涌泉穴有改善人體體質、提高免疫力的功效。 ! ~#zH0#
