對于將要到來的生活歲月,為了保持一個
健康、強壯的身體和快樂的生活,你打算做些什么?怎樣去做呢?請看看你是否做到了下面的15點。做到這些,對你的健康、
長壽極為重要!
qino:_g MDfC%2Q 1.當你呱呱墜地時媽媽還很年輕
$H1igYc Tnb5tHjnh 美國芝加哥大學的研究發(fā)現(xiàn),出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷,導致胎兒染色體畸形。
i/F].Sag &u~%5; 2.你愛喝茶
xWKUti i 3 /LW6W| 一項對超過4萬人的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,死于心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積,保護腦細胞,維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同,茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用,如血壓上升、頭痛和乏力等。
:bz;_DZP }*56DX 3.每天散步半個小時
"mAMfV0 zCSLV>.F 一項最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地鐵或公交車,提前下車散步回家。
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