對(duì)于將要到來的生活歲月,為了保持一個(gè)
健康、強(qiáng)壯的身體和快樂的生活,你打算做些什么?怎樣去做呢?請(qǐng)看看你是否做到了下面的15點(diǎn)。做到這些,對(duì)你的健康、
長(zhǎng)壽極為重要!
sx:Hv1d ERp{gB2U? 1.當(dāng)你呱呱墜地時(shí)媽媽還很年輕
(xbIUz. QsM*wT&aa 美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),出生時(shí)母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過25歲的人的兩倍。因?yàn)槟挲g越大的女性的卵子越容易存在缺陷,導(dǎo)致胎兒染色體畸形。
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v,wq 2.你愛喝茶
a/:]"`) UUGe"]V^g: 一項(xiàng)對(duì)超過4萬人的研究結(jié)果顯示,每天喝至少5杯茶的人,死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積,保護(hù)腦細(xì)胞,維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同,茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用,如血壓上升、頭痛和乏力等。
;HP#bx oikxg!0S 3.每天散步半個(gè)小時(shí)
q1jN]H v"/TmiZ 一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明,每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人,不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地鐵或公交車,提前下車散步回家。
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