健康生活常識(shí)46條
HJ&|&tT Anpx%NVo 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?span style="display:none"> v=(L>gg
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
]5!}S-uJq 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
L5E|1T 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
LD'eq\vO 5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
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9K4A'2[ 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
ERql^Yr 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
7~t,Pt) 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
mP1EWh| 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
f}4bnu3 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
CC(At.dd 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
|@}Yady@C 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
l7{Xy_66 13、天天喝水 八大杯
)czuJ5 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來
8P wobln 15、白天多喝水. 晚上少喝水
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=Q 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
1^bI9 / 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏
&x}a 昏欲睡
kWv)+ 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
tMWDKatb 19、10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
h\ZnUn_J 脂牛奶,雞肉,櫻桃
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( 20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
f0 ;Fokt( 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
[Rz9Di ; 22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
3Mvm'T:[ 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
MEOVw[hO 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
REyk,s2"6 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
MroJ!.9 26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
6K/j,e>L 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
H_RVGAbU 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個(gè)
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