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2015-09-23 16:29 |
7種適宜秋天吃的水果
秋季飲食護理重點在于降火去燥。到了秋季氣溫驟降,空氣也變得非常的干燥。人們如果不注意平時的飲水量,就很容易出現(xiàn)上火的情況。一旦上火之后,我們除了要多喝水外,我們還要吃一些能敗火的水果,下面推薦7種適宜秋天吃的水果: !<F3d`a Gq P5Kx+= TOP1、蘋果 VxBo1\' St^5Byd< 有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我!倍嗅t(yī)也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實,早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以,有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。 qg$ <oL@~~ _u Il TOP2、香蕉 E*lxVua GtHivC 香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。同時,香蕉還被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。因此,荷蘭科學家研究認為:最符合營養(yǎng)標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉! C_Wc5{ y)<q/ TOP3、山楂 H"F29Pu2 4&iCht
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