標(biāo)準(zhǔn)身高體重：中國男性身高應(yīng)該長到1.80米，體重80公斤；女性應(yīng)為1.68米，體重58公斤。從目前的成年人身高狀況看，似乎仍有距離。
H|]~(.w 1} \KpSYX1 那么，讓寶寶增高方法有哪些呢？雖然人體高矮是由諸多先天和后天因素決定的，但估計(jì)到兒女身高可能不如意的父母，可在他們的生長發(fā)育期內(nèi)，通過提供充足、合理的營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)運(yùn)動等途徑，為寶寶長高創(chuàng)造有利條件，盡量為寶寶減少不必要的遺憾。
bF#1'W& Pn;Tg7oz 一、想要寶寶長得高 只能喂七分飽
@m bR I0 5*h e 對于寶寶來說，他的全身各個(gè)器官都還處于一個(gè)稚嫩的階段，就是還沒完全發(fā)育完整。所以器官的活動能力較為有限，其中消化
系統(tǒng)更是如此。
hrt ]Qn& ED>T2.:{ 這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽在給寶寶喂食時(shí)一定要把握好尺度，讓寶寶能始終保持一個(gè)正常的食欲，不宜一時(shí)過飽一時(shí)過餓。應(yīng)該以“七分飽”為最佳狀態(tài)，這樣既能保證生長發(fā)育所需營養(yǎng)，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)。
l'#P:eW fQtV-\Bc 如果寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發(fā)育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖癥，從而嚴(yán)重影響骨骼生長，限制寶寶身高發(fā)育。
F N)vFQ#J <+%#xi/_ 值得一提的是，眾多爸爸媽媽普遍會犯的錯(cuò)誤是總是讓寶寶吃飽，因?yàn)樗麄兌颊J(rèn)為，只有寶寶吃得飽，營養(yǎng)才會跟得上，而且寶寶不會餓肚子。但卻完全不知道這會直接影響到寶寶生長。
$2?10}mrx k'hJ@ 6eKS 因?yàn)楫?dāng)人處于血糖低的時(shí)候，也就是饑餓狀態(tài)下，會在客觀上促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，刺激寶寶骨骼生長。所以，寶寶吃過飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態(tài)下生長激素分泌，還造成寶寶性早熟，讓寶寶徹底成為矮個(gè)子。
`! t+sX- n 9*"Ae0ok1 二、營養(yǎng)師推薦的寶寶長高食譜
E }* `QIYnokL 三餐設(shè)定：早餐把一片奶酪(如果孩子不喝牛奶)、三個(gè)核桃仁砸碎、一個(gè)茶雞蛋夾饅頭吃。中午基本是米飯，一個(gè)肉菜和兩個(gè)時(shí)令青菜；下午放學(xué)后吃點(diǎn)水果，晚飯會有一個(gè)涼菜，如西蘭花或黃瓜、西紅柿、醬牛肉等，一葷一素，一碗粥(大米、山藥、大棗、小米、薏米、百合、玉米、雜豆等，可隨意搭配熬粥)，晚飯不讓孩子吃得過多，但要有營養(yǎng)。一周吃兩次動物肝臟。
G{8 > P<1ZpL 三、營養(yǎng)師家寶寶長高的5大策略
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