本帖對
騎行中的疼痛與不適進(jìn)行匯總,供參考。
EW3(cQbK U\Z?taXB 跟腱:位于腳腕的后部,連接腓骨肌肉和腳后跟。這部位疼表明蹬踏動作有問題或是鞍座的高度不合適。可以改變腳的蹬踏位置和重新調(diào)整鞍座的高度解決。
-;'1^ :s4p/*f 腳腕:上述情況也能使腳腕發(fā)生疼痛,也可能是平足所至,如果你是平足,可以采取在鞋里放一些整形墊的辦法來解決,再一種可能就是曲柄或腳蹬軸彎曲而造成的了。
^k]XEW{PG ]C) 4 背部:一般情況下都是由于騎行姿勢不正確引起的。正確的騎行姿勢應(yīng)該是上體前傾,背部微微拱起,而不是向下塌陷或挺直。只有這樣才會在道路顛簸時不給背部帶來傷害。如果是向下塌陷的姿勢,顛簸時會更塌陷,脊椎造成過度位抻而使背部感到疼痛,如果是挺直的姿勢,顛簸時會使脊柱相互擠壓而造成疼痛。
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W M@5?ZZ4L 腳部:腳部的不適通常由鞋和襪子引起。太軟的鞋底會使腳部的壓力過于集中,另外,過高的
齒輪比迫使騎手用很大的力去蹬踏,也會引起腳部的疼痛。因此,最好選購一雙鞋底較硬的騎行鞋,或者穿一雙鞋底較厚硬且合適的鞋,再穿一雙合適舒服的襪子。
}mAa}{_ |`cKD > 手和手腕:長時間的騎行會使手指麻木。顛簸的路面也會使手掌和手腕受傷害。應(yīng)該經(jīng)常變換雙手握把的位置,活動手和手腕。另外騎行時帶手套和護(hù)腕是很有好處的,建議安裝大羊角副把(或稱扒把),這樣可以讓手和手腕在騎行的過程中得到休息。
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