[網(wǎng)訊]按摩足三里可改善徹夜失眠 [復(fù)制鏈接]

徹夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神闕穴，就是肚臍；在下肢還有足三里穴，足三里是人體的補(bǔ)穴，在外膝眼下三寸；還有一個(gè)穴位在背部，首先找準(zhǔn)脊柱，脊柱術(shù)語(yǔ)叫督脈；另外還有一個(gè)穴位在腳掌前三分之一處，就是涌泉穴。  p.fF}B  
_,6f#t  
徹夜失眠在中醫(yī)來(lái)說(shuō)可能有幾種類型，一是飲食不節(jié)損傷脾胃，按揉神闕穴能夠賠補(bǔ)元?dú)�、平和陰�?yáng)，是人體保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四橫指，按揉足三里能夠調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)，也常常用于保健，可以治療飲食不和和胃氣不和引起的失眠。下面是督脈，督脈就是人體脊柱的正中間，按摩督脈能夠調(diào)陰陽(yáng)、理氣血和通經(jīng)絡(luò)的作用。還有一個(gè)穴位是涌泉穴，把腳窩起來(lái)的時(shí)候，中間有一個(gè)凹陷的地方就是涌泉穴，按揉涌泉穴可以滋陰降火、寧心安神，中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是人的第二心臟，因此中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)洗腳等于浴心。 aFY_:.o2k`  
4gdY`}8b^}  
改善徹夜不眠的穴位按摩  ;r=b|B9c  
+*&cz  
　　1、神闕穴的按摩  ]%RNA:(F'  
　　方法：用四指或掌心在肚臍按順時(shí)針?lè)较蚰ν�，速度適中，時(shí)間5到10分鐘，力度適中。  Bn]K+h
\E  
#$\fh;!W  
　　2、足三里穴的按摩  1